바리스타학과, 하루에 커피 석잔은 수면연장에 도움

바리스타학과, 하루에 커피 석잔은 수면연장에 도움

 

안녕하세용~! 서울연희실용전문학교 바리스타학과에서 

커피와 관련된 최신 소식을 들고 왔습니다.

 

우리 커피 매니아분들~~ 커피 없이는 정말 하루도 힘들지 않으신가요?

또 습관적으로 커피를 마시다보니 섭취량도 많아지고, 카페인 걱정도 되실텐데요ㅜㅜ

 

외신에 따르면 커피를 하루에 석 잔 마시면 수명연장에 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다.

 

연구팀이 유럽 10개국에서 50만명 이상을 상대로 연구한 결과 하루에 커피 석 잔을 마시는 사람은 

커피를 마시지 않는 사람보다 오래 살 경향이 있다고 확인됐습니다. 

특히 국가마다 커피를 마시는 방식이나 습관은 달랐지만 결과가 비슷했다고 하네요, 

그러면 우리나라도 마찬가지겠죠?

 

연구 보고서에 따르면 커피를 많이 마시는 것이 질병으로 인한 사망 위험을 낮추는 것과 연관이 있으며

 특히 순환계, 소화계 질환에서 효능이 있었다고 하네요.

 

우리나라 식품의약품안전처는 하루 카페인 섭취 권장량을 성인 400㎎, 임산부 300㎎, 청소년 125㎎ 등으로 정했는데요,

아메리카노 한 잔에 카페인이 평균 140㎎ 들어 있는 점을 감안하면 하루 3잔 정도가 권장량이 되네요!

 

커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료로 하루에 22억5000만 잔이나 소비된다고 합니다.

연구팀의 한 교수는 커피를 좋아한다면 즐기면 되고 

커피를 마시지 않는 사람이라면 커피를 마시는 것도 한번 생각해보라고 조언했습니다.

 

커피가 건강에 좋지 않을 것이라는 선입견이 많이 있었는데요, 

이제는 너무 많이 마시지만 않으면 건강에 적당히 도움이 된다는 사실이 밝혀졌으니

 편안하게 즐기시면 되겠습니다!!!

 

 

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